6.3 km | 00:34:02 | 05:24/km日期: 2019-11-07 17:46 - 地點: 潭子甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 06'21" / 05'38" / 05'34" / 05'11" / 04'50" / 04'43" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'15") | 297 / 6297 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
341.71 km 
SC Ribe RUN5 累積 :
1912.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'38" | 00:11'59" |
| 3 | 05'34" | 00:17'33" |
| 4 | 05'11" | 00:22'44" |
| 5 | 04'50" | 00:27'34" |
| 6 | 04'43" | 00:32'17" |
| 6.3 | 05'56" | 00:34'03" |
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