蕭金賞 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭金賞桃園
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16.5 km | 01:58:30 | 07:10/km

日期: 2019-11-07 15:01 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'07" / 06'42" / 06'07" / 12'35" / 06'37" / 04'51" / 06'35" / 06'01" / 12'00" / 07'45" / 05'15" / 04'18" / 00'39" / 01'54" / 02'58" / 06'36" / 10'16" / 05'31" / 07'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 311.69 km

Jump 10 累積 : 845.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

涂宏志, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'42"	00:14'49"
3	06'07"	00:20'56"
4	12'35"	00:33'31"
5	06'37"	00:40'08"
6	04'51"	00:44'59"
7	06'35"	00:51'34"
8	06'01"	00:57'35"
9	12'00"	01:09'35"
10	07'45"	01:17'20"
11	05'15"	01:22'35"
12	04'18"	01:26'53"
13	00'39"	01:27'32"
14	01'54"	01:29'26"
15	02'58"	01:32'24"
16	06'36"	01:39'00"
17	10'16"	01:49'16"
18	05'31"	01:54'47"
17.9	-52'-8"	01:58'38"

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朋友動態

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