5.6 km | 00:29:08 | 05:13/km日期: 2019-11-05 19:50 - 天氣: 大風吹~ - 平均心率: 148 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 04'51" / 05'26" / 05'12" / 05'08" / 05'25" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'46" (+01'29") | 317 / 717 |
3 | | 04'31" (+00'14") | 400 / 1117 |
4 | | 05'58" (+01'41") | 306 / 1424 |
5 | | 04'35" (+00'18") | 400 / 1824 |
6 | | 06'10" (+01'53") | 297 / 2121 |
7 | | 04'39" (+00'22") | 400 / 2521 |
8 | | 06'13" (+01'56") | 294 / 2815 |
9 | | 04'33" (+00'16") | 400 / 3215 |
10 | | 06'06" (+01'49") | 300 / 3516 |
11 | | 04'17" | 400 / 3916 |
12 | | 06'24" (+02'07") | 286 / 4202 |
13 | | 04'39" (+00'22") | 400 / 4602 |
14 | | 06'08" (+01'51") | 298 / 4900 |
15 | | 04'29" (+00'12") | 400 / 5300 |
16 | | 06'32" (+02'15") | 280 / 5580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.21 km Nike (橘色) Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
538.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'26" | 00:10'17" |
3 | 05'12" | 00:15'29" |
4 | 05'08" | 00:20'37" |
5 | 05'25" | 00:26'02" |
5.6 | 05'21" | 00:29'10" |