samu 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
ID 1713

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1.0 km | 00:05:32 | 05:25/km

日期: 2019-11-05 20:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'32")

05'06"

17 / 1017

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.12 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1048.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, jenny1768475 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	04'45"	00:05'32"

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