cityfar 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.0 km | 00:12:47 | 06:18/km

日期: 2019-11-06 21:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'15" / 06'21" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'36")

06'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'11"

(12'47")

07'19" (+01'04")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.34 km

SKECHERS MaxRoad 3 累積 : 213.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Walagaga Lai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
2.0	07'16"	00:12'47"

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