HaoRong Chen(榮哥） 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

8.4 km | 00:49:11 | 05:52/km

日期: 2019-11-07 18:48 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 05'56" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 05'58" / 05'27" / 05'30" /

田中馬加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.30 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 828.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'58"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
6	05'49"	00:35'47"
7	05'58"	00:41'45"
8	05'27"	00:47'12"
8.4	05'32"	00:49'11"

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成績 : 01:07:05

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