10.0 km | 00:54:56 | 05:29/km日期: 2019-11-06 18:00 - 地點: 北護操場第三跑道 - 天氣: 晴，風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'32" / 05'28" / 05'18" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'34" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 9 / 10009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.65 km 
Brooks T7 累積 :
2096.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'37" | 00:11'20" |
| 3 | 05'32" | 00:16'52" |
| 4 | 05'28" | 00:22'20" |
| 5 | 05'18" | 00:27'38" |
| 6 | 05'24" | 00:33'02" |
| 7 | 05'25" | 00:38'27" |
| 8 | 05'27" | 00:43'54" |
| 9 | 05'34" | 00:49'28" |
| 10 | 05'25" | 00:54'53" |
| 10.0 | 05'15" | 00:54'56" |
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