尚緯 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

尚緯嘉義
ID 378115

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2.1 km | 00:11:01 | 05:10/km

日期: 2019-11-07 18:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 06'38" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'18")

04'53"

1000 / 2000

3

00'42"

(11'01")

05'36" (+00'43")

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 張同心和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，夜晚運動愉快

2019-11-07 22:48 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'38"	00:12'07"
2.1	04'34"	00:12'42"

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