鄭穩啦 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

59.7 km | 03:35:45 | 16.6 km/h

日期: 2014-08-03 05:43 - 總爬升: 711 m - 地點: 新營區→關子嶺福安宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

大家開心的笑容，騎再遠也不累，談笑風生中，大家一起【騎】遍台灣各地，希望大家朋友都要平安、健康、快樂，因為我們還有很遠的路，一定要一起騎下去。

8月累積里程 : 59.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 周政宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-1.0 %
2	25.0	1.6 %
3	30.3	-1.6 %
4	34.3	2.0 %
5	33.6	2.4 %
6	34.6	1.2 %
7	34.6	1.6 %
8	33.3	1.4 %
9	34.3	1.6 %
10	26.9	1.4 %
11	23.8	-0.9 %
12	30.0	-1.5 %
13	15.9	1.5 %
14	24.3	1.6 %
15	23.5	-1.8 %
16	33.6	-2.0 %
17	14.8	8.5 %
18	36.0	-6.5 %
19	13.5	4.2 %
20	15.3	6.4 %
21	26.3	14.2 %
22	15.3	10.8 %
23	14.5	6.3 %
24	8.2	13.6 %
25	4.2	11.0 %
26	3.9	16.8 %
27	2.6	-14.6 %
28	27.3	-9.1 %
29	38.3	-3.4 %
30	17.2	6.2 %
31	11.7	7.7 %
32	32.4	-8.4 %
33	32.4	-14.3 %
34	19.9	-5.9 %
35	28.8	-12.8 %
36	25.0	-12.3 %
37	30.3	-13.1 %
38	32.4	-7.3 %
39	43.9	-3.6 %
40	47.4	-4.6 %
41	34.3	-2.2 %
42	48.6	-2.1 %
43	27.5	-1.8 %
44	40.0	1.4 %
45	38.3	-2.0 %
46	23.4	3.0 %
47	35.0	1.2 %
48	40.9	-0.7 %
49	38.7	-0.7 %
50	41.4	-1.2 %
51	40.0	-0.4 %
52	7.5	1.2 %
53	3.0	-0.4 %
54	18.6	-0.9 %
55	25.2	-1.3 %
56	25.0	-1.8 %
57	24.2	1.7 %
58	18.3	-1.5 %
59	19.8	-1.6 %
60	21.4	2.0 %
59.7	-364.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km