野孩子 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
ID 3705

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3.1 km | 00:16:37 | 05:21/km

日期: 2019-11-05 06:37 - 總爬升: 136 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'10" / 06'02" /

跑完跑步機感覺不實在，再出去淋雨小跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.28 km

母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 2 累積 : 938.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

許景裕, YU Shu Kao 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡甫承早安，晨跑愉快

2019-11-05 09:33 ·

1 個人推

林全宏晚安愉快哦

2019-11-05 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'10"	00:16'00"
3.1	06'01"	00:16'37"

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