10.2 km | 00:54:43 | 05:23/km日期: 2019-11-05 19:39 - 總爬升: 384 m - 地點: 綠池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 04'52" / 05'41" / 05'33" / 05'27" / 05'27" / 05'23" / 05'20" / 05'16" / 05'00" / 04'43" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+01'50") | 147 / 10147 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
452.77 km 
索康尼 T 累積 :
1228.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'41" | 00:10'33" |
| 3 | 05'33" | 00:16'06" |
| 4 | 05'27" | 00:21'33" |
| 5 | 05'27" | 00:27'00" |
| 6 | 05'23" | 00:32'23" |
| 7 | 05'20" | 00:37'43" |
| 8 | 05'16" | 00:42'59" |
| 9 | 05'00" | 00:47'59" |
| 10 | 04'43" | 00:52'42" |
| 10.1 | 06'34" | 00:53'40" |
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