5.3 km | 01:05:33 | 12:22/km日期: 2019-11-06 17:49 - 平均心率: 102 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 12'32" / 11'52" / 14'08" / 12'00" / 13'06" / 11'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'21" (+00'16") | 434 / 434 |
2 | | 13'33" (+02'28") | 378 / 812 |
3 | | 12'13" (+01'08") | 398 / 1210 |
4 | | 12'24" (+01'19") | 394 / 1605 |
5 | | 11'26" (+00'21") | 404 / 2010 |
6 | | 13'11" (+02'06") | 490 / 2500 |
7 | | 11'58" (+00'53") | 410 / 2910 |
8 | | 11'05" | 407 / 3317 |
9 | | 11'24" (+00'19") | 408 / 3725 |
10 | | 13'04" (+01'59") | 390 / 4115 |
11 | | 13'47" (+02'42") | 394 / 4510 |
12 | | 12'59" (+01'54") | 384 / 4895 |
13 | | 12'18" (+01'13") | 396 / 5292 |
14 | | 15'22" (+04'17") | 7 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'32" | 00:12'32" |
2 | 11'52" | 00:24'24" |
3 | 14'08" | 00:38'32" |
4 | 12'00" | 00:50'32" |
5 | 13'06" | 01:03'38" |
5.3 | 11'56" | 01:07'13" |