7.0 km | 00:35:53 | 05:07/km日期: 2019-11-06 17:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'37" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 04'14" / 04'08" / 05'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'42") | 425 / 425 |
2 | | 05'40" (+01'47") | 420 / 845 |
3 | | 05'32" (+01'39") | 418 / 1263 |
4 | | 05'32" (+01'39") | 418 / 1682 |
5 | | 05'21" (+01'28") | 419 / 2102 |
6 | | 05'28" (+01'35") | 420 / 2522 |
7 | | 05'35" (+01'42") | 414 / 2936 |
8 | | 05'25" (+01'32") | 411 / 3348 |
9 | | 05'28" (+01'35") | 420 / 3768 |
10 | | 05'29" (+01'36") | 416 / 4184 |
11 | | 04'06" (+00'13") | 421 / 4606 |
12 | | 03'53" | 423 / 5029 |
13 | | 03'54" (+00'01") | 425 / 5454 |
14 | | 03'56" (+00'03") | 419 / 5873 |
15 | | 05'19" (+01'26") | 413 / 6287 |
16 | | 05'21" (+01'28") | 414 / 6701 |
17 | | 05'18" (+01'25") | 318 / 7019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'32" | 00:11'09" |
3 | 05'28" | 00:16'37" |
4 | 05'30" | 00:22'07" |
5 | 04'14" | 00:26'21" |
6 | 04'08" | 00:30'29" |
7 | 05'20" | 00:35'49" |
7.0 | 03'24" | 00:35'53" |