Jason Yew 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yew 新竹
ID 360649

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1.6 km | 00:09:52 | 06:05/km

日期: 2019-11-04 12:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'10" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'42"

(09'52")

04'24"

616 / 1616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.40 km

ASICS RoadHawk FF 2 累積 : 919.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.6	04'24"	00:09'53"

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