Longson Huang 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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8.4 km | 00:43:10 | 05:09/km

日期: 2019-11-05 07:16 - 總爬升: 960 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'38" / 05'03" / 05'40" / 04'46" / 05'05" / 05'03" / 05'20" / 05'17" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'39")

05'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'03")

05'23" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'48")

04'45"

1000 / 4000

5

04'55"

(25'43")

04'55" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Longson Huang

·

新竹

Longson Huang

·

成都, 晨練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳建億, Wen Ho 和其他 6 人說推

·

Wenwen Lin 你不怕迷路啊？

2019-11-05 17:23 ·

Longson Huang 我又不是@林威志, 怎麼可能迷路

2019-11-05 17:27 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
3	05'40"	00:16'21"
4	04'46"	00:21'07"
5	05'05"	00:26'12"
6	05'03"	00:31'15"
7	05'20"	00:36'35"
8	05'17"	00:41'52"
8.4	05'08"	00:43'47"

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