土撥鼠 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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3.2 km | 00:20:50 | 06:35/km

日期: 2014-07-30 18:34 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'45" / 06'27" / 06'25" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'44" (+00'19")

1011 / 1011

2

06'27"

(13'16")

06'26" (+00'01")

1001 / 2013

3

06'29"

(19'45")

06'25"

1010 / 3023

4

01'05"

(20'50")

06'30" (+00'05")

166 / 3189

赤足跑訓練<第二回>。
跑到肚子痛解完之後，蔚弟陪跑3K慢慢跑聊聊天時間過真快，等等要去"秀水夜跑"。

7月累積里程 : 206.19 km

Barefoot 40 累積 : 3305.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿龍和其他 118 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'27"	00:13'12"
3	06'25"	00:19'37"
3.2	07'39"	00:20'50"

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