Chia-Pin Chen 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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8.1 km | 00:49:51 | 06:11/km

日期: 2014-07-30 11:09 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 06'17" / 06'23" / 06'27" / 06'20" / 06'18" / 05'58" / 05'59" / 05'45" / 08'00" /

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

丁建安, Yoak 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
3	06'27"	00:19'07"
4	06'20"	00:25'27"
5	06'18"	00:31'45"
6	05'58"	00:37'43"
7	05'59"	00:43'42"
8	05'45"	00:49'27"
8.1	07'59"	00:49'51"

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