燕子🏃 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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6.1 km | 00:34:29 | 05:36/km

日期: 2019-11-05 08:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'51" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.76 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Richard Shih 和其他 3 人說推

·

飛龍陳大晚安，週二給自己來個健康的好運動！

2019-11-05 17:13 ·

1 個人推

燕子🏃 龍哥也身體健康啊

2019-11-05 23:11 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'38"	00:22'16"
5	05'33"	00:27'49"
6	05'51"	00:33'40"
6.1	05'57"	00:34'29"

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