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Ch INg
台南
ID 256682
51 位追隨者
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Ch INg
全馬
|
06:10:44
|
08:47/km
|
第16馬
2019台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2019-11-10
成績
06:10:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'45")
00:35'45"
01:13'58"
10 km
(01:13'58")
00:38'13" (+02'28")
15 km
(01:51'48")
00:37'50" (+02'05")
01:22'18" (+08'20")
20 km
(02:36'16")
00:44'28" (+08'43")
25 km
(03:22'41")
00:46'25" (+10'40")
01:38'42" (+24'44")
30 km
(04:14'58")
00:52'17" (+16'32")
35 km
(05:02'40")
00:47'42" (+11'57")
01:30'30" (+16'32")
40 km
(05:45'28")
00:42'48" (+07'03")
Finish
(06:10:44)
日期:
2019-11-10 06:22
-
總爬升:
682 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2216 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'57"
(07'57")
07'57" (+02'41")
1000 / 1000
2
06'30"
(14'27")
06'30" (+01'14")
1000 / 2000
3
07'44"
(22'12")
07'44" (+02'28")
1000 / 3000
4
06'09"
(28'21")
06'09" (+00'53")
1000 / 4000
5
07'52"
(36'14")
07'52" (+02'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(43'08")
06'54" (+01'38")
1000 / 6000
7
08'24"
(51'33")
08'24" (+03'08")
1000 / 7000
8
06'58"
(58'31")
06'58" (+01'42")
1000 / 8000
9
09'34"
(01:08'05")
09'34" (+04'18")
1000 / 9000
10
06'21"
(01:14'27")
06'21" (+01'05")
1000 / 10000
11
07'28"
(01:21'56")
07'28" (+02'12")
1000 / 11000
12
08'27"
(01:30'24")
08'27" (+03'11")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:36'15")
05'50" (+00'34")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:42'48")
06'33" (+01'17")
1000 / 14000
15
09'28"
(01:52'17")
09'28" (+04'12")
1000 / 15000
16
06'33"
(01:58'50")
06'33" (+01'17")
1000 / 16000
17
10'12"
(02:09'03")
10'12" (+04'56")
1000 / 17000
18
12'54"
(02:21'58")
12'54" (+07'38")
1000 / 18000
19
07'59"
(02:29'58")
07'59" (+02'43")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:36'45")
06'47" (+01'31")
1000 / 20000
21
08'41"
(02:45'27")
08'41" (+03'25")
1000 / 21000
22
07'34"
(02:53'02")
07'34" (+02'18")
1000 / 22000
23
09'39"
(03:02'42")
09'39" (+04'23")
1000 / 23000
24
10'48"
(03:13'30")
10'48" (+05'32")
1000 / 24000
25
09'40"
(03:23'10")
09'40" (+04'24")
1000 / 25000
26
07'17"
(03:30'28")
07'17" (+02'01")
1000 / 26000
27
14'04"
(03:44'32")
14'04" (+08'48")
1000 / 27000
28
10'31"
(03:55'04")
10'31" (+05'15")
1000 / 28000
29
11'26"
(04:06'31")
11'26" (+06'10")
1000 / 29000
30
08'56"
(04:15'27")
08'56" (+03'40")
1000 / 30000
31
08'19"
(04:23'47")
08'19" (+03'03")
1000 / 31000
32
11'47"
(04:35'35")
11'47" (+06'31")
1000 / 32000
33
07'54"
(04:43'29")
07'54" (+02'38")
1000 / 33000
34
09'32"
(04:53'02")
09'32" (+04'16")
1000 / 34000
35
10'07"
(05:03'09")
10'07" (+04'51")
1000 / 35000
36
07'07"
(05:10'17")
07'07" (+01'51")
1000 / 36000
37
08'43"
(05:19'01")
08'43" (+03'27")
1000 / 37000
38
09'19"
(05:28'20")
09'19" (+04'03")
1000 / 38000
39
08'59"
(05:37'19")
08'59" (+03'43")
1000 / 39000
40
08'37"
(05:45'56")
08'37" (+03'21")
1000 / 40000
41
10'21"
(05:56'18")
10'21" (+05'05")
1000 / 41000
42
06'47"
(06:03'06")
06'47" (+01'31")
1000 / 42000
43
05'16"
(06:08'23")
05'16"
1000 / 43000
賽後評分:
熱情補給
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
154.12 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
林小玟
,
林永森
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
06'32"
00:13'59"
3
07'44"
00:21'43"
4
06'09"
00:27'52"
5
07'53"
00:35'45"
6
06'54"
00:42'39"
7
08'25"
00:51'04"
8
06'58"
00:58'02"
9
09'34"
01:07'36"
10
06'22"
01:13'58"
11
07'29"
01:21'27"
12
08'28"
01:29'55"
13
05'51"
01:35'46"
14
06'33"
01:42'19"
15
09'29"
01:51'48"
16
06'33"
01:58'21"
17
10'13"
02:08'34"
18
12'55"
02:21'29"
19
08'00"
02:29'29"
20
06'47"
02:36'16"
21
08'42"
02:44'58"
22
07'35"
02:52'33"
23
09'40"
03:02'13"
24
10'48"
03:13'01"
25
09'40"
03:22'41"
26
07'18"
03:29'59"
27
14'04"
03:44'03"
28
10'32"
03:54'35"
29
11'27"
04:06'02"
30
08'56"
04:14'58"
31
08'20"
04:23'18"
32
11'48"
04:35'06"
33
07'54"
04:43'00"
34
09'32"
04:52'32"
35
10'08"
05:02'40"
36
07'08"
05:09'48"
37
08'44"
05:18'32"
38
09'19"
05:27'51"
39
08'59"
05:36'50"
40
08'38"
05:45'28"
41
10'21"
05:55'49"
42
06'48"
06:02'37"
43
05'17"
06:07'54"
43.3
07'17"
06:10'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
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10.1 km
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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randallkwo
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鄭穗霓
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全馬 | 06:10:44 | 08:47/km | 第16馬
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