江文林 (錸德竹22) 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

3.5 km | 00:20:23 | 05:45/km

日期: 2019-11-05 19:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'51" / 05'10" / 07'11" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 371.69 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10330.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

江青曄, TestRunner 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'10"	00:11'01"
3	07'11"	00:18'12"
3.5	06'04"	00:21'29"

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