Ez Hong 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ez Hong 基隆
ID 417052

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恭喜破PB

全馬 | 06:22:06 | 09:03/km | 第2馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	06:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45"

01:11'38"

10 km

(01:11'38")

00:37'53" (+04'08")

15 km

(01:48'52")

00:37'14" (+03'29")

01:23'47" (+12'09")

20 km

(02:35'25")

00:46'33" (+12'48")

25 km

(03:17'27")

00:42'02" (+08'17")

01:35'51" (+24'13")

30 km

(04:11'16")

00:53'49" (+20'04")

35 km

(04:52'56")

00:41'40" (+07'55")

01:30'44" (+19'06")

40 km

(05:42'00")

00:49'04" (+15'19")

Finish

(06:22:06)

日期: 2019-11-03 05:51 - 總爬升: 777 m - 天氣: 晴天涼爽 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

基隆

Ez Hong

·

基隆

Ez Hong

·

基隆

Ez Hong

·

賽後評分: 補給品多元且多，補給站位置多且近交通管制不佳，賽事尚未結束，需要與車共道，時間上有被拖延。
給 3 星

11月累積里程 : 97.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'04"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'59"	00:26'37"
5	07'08"	00:33'45"
6	07'18"	00:41'03"
7	06'49"	00:47'52"
8	07'36"	00:55'28"
9	07'06"	01:02'34"
10	09'04"	01:11'38"
11	08'02"	01:19'40"
12	06'04"	01:25'44"
13	08'08"	01:33'52"
14	08'18"	01:42'10"
15	06'42"	01:48'52"
16	06'47"	01:55'39"
17	08'20"	02:03'59"
18	09'45"	02:13'44"
19	10'39"	02:24'23"
20	11'02"	02:35'25"
21	10'54"	02:46'19"
22	08'08"	02:54'27"
23	09'08"	03:03'35"
24	06'58"	03:10'33"
25	06'54"	03:17'27"
26	12'33"	03:30'00"
27	10'10"	03:40'10"
28	13'55"	03:54'05"
29	09'05"	04:03'10"
30	08'06"	04:11'16"
31	07'08"	04:18'24"
32	07'12"	04:25'36"
33	08'10"	04:33'46"
34	09'55"	04:43'41"
35	09'15"	04:52'56"
36	12'06"	05:05'02"
37	09'56"	05:14'58"
38	09'29"	05:24'27"
39	08'47"	05:33'14"
40	08'46"	05:42'00"
41	09'33"	05:51'33"
42	07'41"	05:59'14"
43	22'07"	06:21'21"
43.0	6850'30"	06:23'07"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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