10.0 km | 00:51:51 | 05:10/km日期: 2019-11-04 18:32 - 地點: 信義國中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'22" / 05'27" / 05'26" / 07'10" / 05'20" / 05'17" / 08'17" / 05'07" / 11'44" / 05'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+01'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+01'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+01'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+02'25") | 10 / 10010 |
越來越冷，不知不覺就跑了10公里......
#好像越來越冷
#大家也是要努力運動哦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.89 km 
Adidas Adizero Boston 7 Adidas Adizero Boston 7 累積 :
668.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'22" | 00:03'22" |
| 2 | 05'27" | 00:08'49" |
| 3 | 05'26" | 00:14'15" |
| 4 | 07'10" | 00:21'25" |
| 5 | 05'20" | 00:26'45" |
| 6 | 05'17" | 00:32'02" |
| 7 | 08'17" | 00:40'19" |
| 8 | 05'07" | 00:45'26" |
| 9 | 11'44" | 00:57'10" |
| 10 | 05'05" | 01:02'15" |
| 10.0 | 06'07" | 01:02'19" |
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