JR Chang 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
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47.6 km | 05:05:27 | 9.3 km/h

日期: 2019-11-02 08:27 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

6.32 (-17.37)

1050 / 1050

2

05'52"

(15'51")

10.26 (-13.43)

1001 / 2051

3

09'29"

(25'20")

6.39 (-17.29)

1009 / 3061

4

03'17"

(28'37")

18.09 (-5.59)

989 / 4051

5

04'02"

(32'39")

15.06 (-8.62)

1010 / 5061

展開計圈分析

6

04'18"

(36'57")

13.95 (-9.73)

998 / 6059

7

09'18"

(46'15")

6.45 (-17.23)

999 / 7059

8

04'14"

(50'29")

14.23 (-9.45)

1002 / 8061

9

05'50"

(56'19")

10.40 (-13.28)

1011 / 9072

10

04'50"

(01:01'09")

12.46 (-11.23)

1002 / 10075

11

07'24"

(01:08'33")

8.11 (-15.58)

999 / 11075

12

09'47"

(01:18'20")

6.22 (-17.47)

1013 / 12088

13

12'42"

(01:31'02")

4.69 (-19.00)

991 / 13079

14

03'42"

(01:34'44")

16.44 (-7.25)

1009 / 14089

15

04'12"

(01:38'56")

14.46 (-9.23)

1008 / 15097

16

04'12"

(01:43'08")

14.46 (-9.23)

1009 / 16107

17

27'13"

(02:10'21")

2.20 (-21.48)

999 / 17106

18

04'46"

(02:15'07")

12.59 (-11.10)

999 / 18105

19

04'36"

(02:19'43")

13.28 (-10.40)

1016 / 19121

20

04'06"

(02:23'49")

14.52 (-9.17)

988 / 20110

21

04'23"

(02:28'12")

13.95 (-9.73)

1017 / 21128

22

04'03"

(02:32'15")

14.94 (-8.75)

1007 / 22135

23

03'42"

(02:35'57")

16.22 (-7.47)

997 / 23133

24

04'00"

(02:39'57")

15.13 (-8.56)

1007 / 24140

25

11'50"

(02:51'47")

5.02 (-18.66)

989 / 25130

26

04'48"

(02:56'35")

12.50 (-11.18)

999 / 26129

27

03'49"

(03:00'24")

15.93 (-7.76)

1010 / 27140

28

10'10"

(03:10'34")

5.94 (-17.74)

1005 / 28146

29

04'46"

(03:15'20")

12.54 (-11.14)

995 / 29141

30

04'18"

(03:19'38")

14.23 (-9.45)

1016 / 30158

31

04'44"

(03:24'22")

12.63 (-11.05)

993 / 31152

32

06'58"

(03:31'20")

8.63 (-15.05)

1000 / 32153

33

04'54"

(03:36'14")

12.37 (-11.31)

1009 / 33162

34

08'00"

(03:44'14")

7.58 (-16.11)

1008 / 34171

35

04'52"

(03:49'06")

12.29 (-11.40)

994 / 35165

36

11'13"

(04:00'19")

5.42 (-18.26)

1012 / 36178

37

05'20"

(04:05'39")

11.21 (-12.47)

995 / 37173

38

06'04"

(04:11'43")

10.00 (-13.68)

1008 / 38182

39

05'43"

(04:17'26")

10.47 (-13.22)

996 / 39179

40

10'24"

(04:27'50")

5.82 (-17.87)

1007 / 40186

41

05'35"

(04:33'25")

10.84 (-12.84)

1007 / 41194

42

05'47"

(04:39'12")

10.29 (-13.40)

990 / 42184

43

03'24"

(04:42'36")

17.91 (-5.77)

1010 / 43195

44

02'34"

(04:45'10")

23.68

1010 / 44205

45

05'13"

(04:50'23")

11.58 (-12.11)

1004 / 45209

46

03'32"

(04:53'55")

16.74 (-6.94)

985 / 46194

47

04'07"

(04:58'02")

14.81 (-8.87)

1016 / 47211

48

05'42"

(05:03'44")

5.77 (-17.91)

547 / 47758

公司活動__美堤動物園河濱單車遊

11月累積里程 : 120.43 km

Android - BenQ BenQ F55 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	-17.2 %
2	10.1	-1.7 %
3	6.3	-1.8 %
4	18.0	-0.8 %
5	15.2	2.2 %
6	13.7	-4.6 %
7	6.5	-1.6 %
8	14.0	-2.4 %
9	10.7	3.3 %
10	12.2	2.7 %
11	8.3	-2.3 %
12	6.2	-4.0 %
13	4.6	1.7 %
14	16.8	-4.5 %
15	14.1	-5.0 %
16	14.5	2.0 %
17	2.2	-2.4 %
18	12.5	-2.0 %
19	13.5	-9.1 %
20	14.1	12.0 %
21	13.9	3.0 %
22	14.8	-4.0 %
23	16.1	-2.2 %
24	15.4	1.0 %
25	5.0	2.8 %
26	12.9	1.4 %
27	15.9	3.0 %
28	6.1	-2.3 %
29	11.9	-3.7 %
30	14.1	2.6 %
31	12.8	3.9 %
32	8.8	8.2 %
33	12.2	-5.8 %
34	11.8	-12.0 %
35	7.7	-4.2 %
36	11.3	-2.5 %
37	5.4	-2.2 %
38	9.8	5.6 %
39	11.0	3.8 %
40	5.5	4.8 %
41	12.3	-2.2 %
42	9.6	4.4 %
43	15.5	-7.7 %
44	25.4	4.2 %
45	15.7	-3.2 %
46	12.5	7.1 %
47	15.0	13.3 %
47.8	7.1	-10.0 %

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