4.0 km | 00:19:57 | 04:57/km日期: 2019-11-02 09:01 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 04'45" / 04'53" / 04'43" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'12" (+00'49") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'01" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'23" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+00'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'39" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'48" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'58" (+00'35") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'32" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'00" (+00'37") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'38" (+00'15") | 18 / 4018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 279.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 04'45" | 00:10'51" |
| 3 | 04'53" | 00:15'44" |
| 4 | 04'43" | 00:20'27" |
| 4.0 | 04'28" | 00:20'32" |
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