禮賢 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.0 km | 00:05:33 | 05:33/km

日期: 2019-11-03 05:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.13 km

NIKE Pegasus 35 Turbo black 累積 : 649.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃亮中, 小丘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	18'39"	00:05'34"

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