16.0 km | 01:34:35 | 05:54/km日期: 2019-11-03 05:57 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'23" / 05'57" / 05'52" / 05'52" / 05'57" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'53" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 05'53" / 05'52" / 05'51" / 05'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'13" | 27 / 16027 |
今天是快樂的星期天，中原操場老班底都沒有來，一個人慢慢跑，要變天了！大家趕緊把握時間活動一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.44 km 
Reebok CN8819 累積 :
1738.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'57" | 00:12'20" |
| 3 | 05'52" | 00:18'12" |
| 4 | 05'52" | 00:24'04" |
| 5 | 05'57" | 00:30'01" |
| 6 | 05'49" | 00:35'50" |
| 7 | 05'53" | 00:41'43" |
| 8 | 05'49" | 00:47'32" |
| 9 | 05'53" | 00:53'25" |
| 10 | 05'51" | 00:59'16" |
| 11 | 05'55" | 01:05'11" |
| 12 | 05'51" | 01:11'02" |
| 13 | 05'53" | 01:16'55" |
| 14 | 05'52" | 01:22'47" |
| 15 | 05'51" | 01:28'38" |
| 16 | 05'49" | 01:34'27" |
| 16.0 | 05'30" | 01:34'36" |
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