7.4 km | 00:51:34 | 06:56/km日期: 2019-11-27 20:58 - 總爬升: 148 m - 地點: 清大操場 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 9006 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 07'01" / 07'01" / 06'53" / 06'32" / 06'38" / 06'10" / 07'07" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+00'57") | 1000 / 1000 | 169 / 83 |
2 | | 07'27" (+01'19") | 1000 / 2000 | 168 / 79 |
3 | | 06'50" (+00'42") | 1000 / 3000 | 178 / 81 |
4 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 4000 | 179 / 85 |
5 | | 06'40" (+00'32") | 1001 / 5001 | 179 / 83 |
6 | | 06'08" | 1001 / 6003 | 183 / 88 |
7 | | 07'29" (+01'21") | 1000 / 7004 | 171 / 77 |
8 | | 07'45" (+01'37") | 425 / 7430 | 163 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 19.81 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'01" | 00:14'02" |
3 | 06'53" | 00:20'55" |
4 | 06'32" | 00:27'27" |
5 | 06'38" | 00:34'05" |
6 | 06'10" | 00:40'15" |
7 | 07'07" | 00:47'22" |
7.4 | 09'45" | 00:51'34" |