馬崑庭 2019/11/03 訓練日誌

馬崑庭嘉義
ID 310459

23 位追隨者

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馬崑庭

恭喜完成了初半馬

23.4 km | 02:08:10 | 05:28/km | 第1半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:08:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:27'29" (+01'46")

15 km

(01:20'52")

00:27'40" (+01'57")

00:53'49" (+00'37")

20 km

(01:47'01")

00:26'09" (+00'26")

Finish

(02:08:10)

日期: 2019-11-03 06:40 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 31 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'57")

1002 / 1002

04'52"

(10'22")

04'53" (+00'21")

995 / 1998

05'10"

(15'32")

05'11" (+00'39")

996 / 2995

05'06"

(20'38")

05'02" (+00'30")

1010 / 4006

05'05"

(25'43")

05'05" (+00'33")

999 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 參加的好友一起加油~

賽後評分: 不錯！
給 4 星

11月累積里程 : 124.81 km

亞瑟士 T807N(4E) 累積 : 514.3 km

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馬崑庭, Lewis 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳果狗下午好，週日運動好心情

2019-11-03 15:24 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-11-08 23:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'56"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'01"	00:20'38"
5	05'05"	00:25'43"
6	05'36"	00:31'19"
7	05'07"	00:36'26"
8	05'30"	00:41'56"
9	05'23"	00:47'19"
10	05'53"	00:53'12"
11	05'23"	00:58'35"
12	05'38"	01:04'13"
13	06'33"	01:10'46"
14	05'30"	01:16'16"
15	04'36"	01:20'52"
16	05'10"	01:26'02"
17	04'53"	01:30'55"
18	04'57"	01:35'52"
19	05'02"	01:40'54"
20	06'07"	01:47'01"
21	04'53"	01:51'54"
22	06'02"	01:57'56"
23	05'04"	02:03'00"
23.8	05'50"	02:07'32"