張馨文 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:28:09 | 15:23/km

日期: 2019-10-29 12:07 - 平均心率: 117 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'26" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'19"

1000 / 1000

2

13'49"

(28'09")

16'39" (+02'20")

829 / 1829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.44 km

Saucony Fastwitch 8 累積 : 1404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sky Chen 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.8	16'38"	00:21'15"

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