Miller Hsu 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.0 km | 00:09:25 | 09:18/km

日期: 2019-10-31 20:36 - 平均心率: 96 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 2006 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'16" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'17"

(09'17")

09'15"

1002 / 1002

212 / 50

2

00'08"

(09'25")

11'23" (+02'08")

11 / 1014

225 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李竣翔, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.0	12'49"	00:09'25"

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