4.5 km | 00:35:27 | 07:51/km日期: 2019-10-31 20:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'24" / 07'18" / 08'45" / 08'46" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'43") | 809 / 809 |
2 | | 10'46" (+05'51") | 227 / 1036 |
3 | | 05'45" (+00'50") | 816 / 1852 |
4 | | 19'31" (+14'36") | 199 / 2052 |
5 | | 05'39" (+00'44") | 416 / 2468 |
6 | | 12'59" (+08'04") | 211 / 2680 |
7 | | 05'18" (+00'23") | 423 / 3103 |
8 | | 15'54" (+10'59") | 187 / 3291 |
9 | | 05'05" (+00'10") | 423 / 3714 |
10 | | 13'09" (+08'14") | 205 / 3920 |
11 | | 04'55" | 420 / 4340 |
12 | | 14'44" (+09'49") | 174 / 4515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 76.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 07'18" | 00:13'42" |
3 | 08'45" | 00:22'27" |
4 | 08'46" | 00:31'13" |
4.5 | 08'14" | 00:35'28" |