4.9 km | 00:21:18 | 04:22/km日期: 2019-10-31 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'28" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" | 400 / 400 |
2 | | 04'27" (+00'12") | 400 / 800 |
3 | | 04'24" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 04'21" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 04'20" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 04'20" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 04'27" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 04'24" (+00'09") | 400 / 3599 |
10 | | 04'27" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 04'21" (+00'06") | 400 / 4399 |
12 | | 04'19" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 04'19" (+00'04") | 65 / 4865 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.42 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
10872.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'23" | 00:08'49" |
3 | 04'21" | 00:13'10" |
4 | 04'28" | 00:17'38" |
4.9 | 04'20" | 00:21'23" |