5.0 km | 00:24:24 | 04:52/km日期: 2019-11-01 15:53 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4680 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'16" / 04'23" / 05'04" / 04'22" / 05'07" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'52") | 1000 / 1000 | 184 / 102 |
| 2 | | 04'24" | 1001 / 2001 | 196 / 115 |
| 3 | | 05'06" (+00'42") | 1001 / 3003 | 189 / 103 |
| 4 | | 04'25" (+00'01") | 1002 / 4006 | 198 / 113 |
| 5 | | 05'07" (+00'43") | 1002 / 5008 | 190 / 102 |
| 6 | | 07'14" (+02'50") | 4 / 5012 | 120 / 115 |
#本月第一跑
#試點速度跑不起來
#旁邊ㄧ堆妹再看好害羞
#速度要快腳痛跟著來
#覺得鞋子有些大
新竹路跑社。新竹之新。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.67 km 
Asics LYTERACER 2#9 累積 :
1478.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'23" | 00:09'39" |
| 3 | 05'04" | 00:14'43" |
| 4 | 04'22" | 00:19'05" |
| 5 | 05'07" | 00:24'12" |
| 5.0 | 15'16" | 00:24'24" |
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