4.0 km | 01:21:37 | 20:12/km日期: 2019-10-31 15:09 - 平均心率: 96 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 22'44" / 21'46" / 24'46" / 12'17" / 02'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'43" (+10'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'46" (+09'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'45" (+12'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01'30" | 39 / 4039 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 198.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'44" | 00:22'44" |
| 2 | 21'46" | 00:44'30" |
| 3 | 24'46" | 01:09'16" |
| 4 | 12'17" | 01:21'33" |
| 4.0 | 02'57" | 01:21'40" |
留言 
