howarddp 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

howarddp 新北市
ID 56040

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4.3 km | 00:24:48 | 05:47/km

日期: 2014-07-30 22:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'43" / 05'55" / 05'49" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2803.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 蔡忠錦和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'43"	00:11'17"
3	05'55"	00:17'12"
4	05'49"	00:23'01"
4.3	06'24"	00:24'48"

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