愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

4.0 km | 00:27:12 | 06:46/km

日期: 2019-11-02 11:10 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'06" / 06'38" / 06'38" / 07'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'20")

06'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'57")

06'37"

1000 / 3000

4

07'09"

(27'07")

07'09" (+00'32")

1000 / 4000

5

00'05"

(27'12")

06'15"

13 / 4013

忘了吃早餐跑得腳好軟先回家覓食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

梁澤鈞, Cruise湯和其他 46 人說推

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觀看另 5 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 低血糖跑步很危險，要帶鹽糖或餅乾

2019-11-02 20:25 ·

1 個人推

懷文午安!週六運動快樂!

2019-11-03 12:27 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'38"	00:14'44"
3	06'38"	00:21'22"
4	07'10"	00:28'32"
4.0	06'15"	00:28'37"

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