Chris Yeung 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.5 km | 01:12:11 | 11:10/km

日期: 2019-10-31 19:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 13'39" / 07'30" / 12'00" / 05'17" / 04'58" / 25'30" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.87 km

adidas adizero boston 7 累積 : 757.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	07'30"	00:21'09"
3	12'00"	00:33'09"
4	05'17"	00:38'26"
5	04'58"	00:43'24"
6	25'30"	01:08'54"
6.5	07'10"	01:12'11"

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成績 : 05:37:09

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