9.7 km | 01:04:31 | 06:39/km日期: 2019-10-31 19:17 - 總爬升: 197 m - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 41'25" / 04'17" / 03'42" / 04'01" / 03'54" / 04'07" / 06'54" / 07'19" / 05'10" / 31'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'52" (+14'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+03'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+03'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'20" (+06'39") | 700 / 9700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.46 km 
MIZUNO WAVW DUEL 累積 :
220.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 41'25" | 00:41'25" |
| 2 | 04'17" | 00:45'42" |
| 3 | 03'42" | 00:49'24" |
| 4 | 04'01" | 00:53'25" |
| 5 | 03'54" | 00:57'19" |
| 6 | 04'07" | 01:01'26" |
| 7 | 06'54" | 01:08'20" |
| 8 | 07'19" | 01:15'39" |
| 9 | 05'10" | 01:20'49" |
| 9.7 | 30'58" | 01:42'31" |
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