MikeChu 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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1.3 km | 00:09:03 | 06:51/km

日期: 2019-10-30 19:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1186 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'34" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'01"

1005 / 1005

129 / 109

2

01'59"

(09'03")

06'19"

313 / 1319

136 / 116

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.3	10'54"	00:09'03"

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