Chihwei Chen 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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5.0 km | 00:24:03 | 04:45/km

日期: 2019-10-30 06:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 04'44" / 04'40" / 04'25" / 04'17" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.36 km

ASICS GT2000（6) 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	04'40"	00:14'11"
4	04'25"	00:18'36"
5	04'17"	00:22'53"
5.0	24'58"	00:24'03"

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