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高秀
台南
ID 286029
71 位追隨者
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高秀
全馬
|
05:09:17
|
07:19/km
|
第6馬
2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2019-11-02
成績
05:09:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'23")
00:32'23" (+10'31")
01:06'22" (+05'39")
10 km
(01:06'22")
00:33'59" (+12'07")
15 km
(01:41'38")
00:35'16" (+13'24")
01:19'06" (+18'23")
20 km
(02:25'28")
00:43'50" (+21'58")
25 km
(02:47'20")
00:21'52"
01:00'43"
30 km
(03:26'11")
00:38'51" (+16'59")
35 km
(04:00'20")
00:34'09" (+12'17")
01:09'25" (+08'42")
40 km
(04:35'36")
00:35'16" (+13'24")
Finish
(05:09:17)
日期:
2019-11-02 06:46
-
總爬升:
464 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1937 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+02'54")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'48")
06'11" (+02'28")
1000 / 2000
3
06'12"
(19'01")
06'12" (+02'29")
1000 / 3000
4
06'25"
(25'26")
06'25" (+02'42")
1000 / 4000
5
06'56"
(32'22")
06'56" (+03'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(39'01")
06'38" (+02'55")
1000 / 6000
7
06'24"
(45'25")
06'24" (+02'41")
1000 / 7000
8
06'43"
(52'09")
06'43" (+03'00")
1000 / 8000
9
06'55"
(59'04")
06'55" (+03'12")
1000 / 9000
10
07'17"
(01:06'21")
07'17" (+03'34")
1000 / 10000
11
04'51"
(01:11'12")
04'51" (+01'08")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:17'13")
06'01" (+02'18")
1000 / 12000
13
07'32"
(01:24'46")
07'32" (+03'49")
1000 / 13000
14
08'24"
(01:33'11")
08'24" (+04'41")
1000 / 14000
15
08'25"
(01:41'36")
08'25" (+04'42")
1000 / 15000
16
08'57"
(01:50'34")
08'57" (+05'14")
1000 / 16000
17
08'06"
(01:58'40")
08'06" (+04'23")
1000 / 17000
18
05'04"
(02:03'45")
05'04" (+01'21")
1000 / 18000
19
07'16"
(02:11'01")
07'16" (+03'33")
1000 / 19000
20
06'56"
(02:17'57")
06'56" (+03'13")
1000 / 20000
21
07'39"
(02:25'36")
07'39" (+03'56")
1000 / 21000
22
04'37"
(02:30'14")
04'37" (+00'54")
1000 / 22000
23
03'43"
(02:33'57")
03'43"
1000 / 23000
24
06'31"
(02:40'28")
06'31" (+02'48")
1000 / 24000
25
06'49"
(02:47'18")
06'49" (+03'06")
1000 / 25000
26
08'27"
(02:55'46")
08'27" (+04'44")
1000 / 26000
27
07'52"
(03:03'39")
07'52" (+04'09")
1000 / 27000
28
07'36"
(03:11'15")
07'36" (+03'53")
1000 / 28000
29
07'26"
(03:18'41")
07'26" (+03'43")
1000 / 29000
30
07'28"
(03:26'09")
07'28" (+03'45")
1000 / 30000
31
07'21"
(03:33'30")
07'21" (+03'38")
1000 / 31000
32
06'27"
(03:39'58")
06'27" (+02'44")
1000 / 32000
33
07'54"
(03:47'52")
07'54" (+04'11")
1000 / 33000
34
06'50"
(03:54'42")
06'50" (+03'07")
1000 / 34000
35
04'32"
(03:59'15")
04'32" (+00'49")
1000 / 35000
36
07'06"
(04:06'21")
07'06" (+03'23")
1000 / 36000
37
06'47"
(04:13'08")
06'47" (+03'04")
1000 / 37000
38
07'32"
(04:20'41")
07'32" (+03'49")
1000 / 38000
39
06'52"
(04:27'34")
06'52" (+03'09")
1000 / 39000
40
08'00"
(04:35'35")
08'00" (+04'17")
1000 / 40000
41
05'34"
(04:41'09")
05'34" (+01'51")
1000 / 41000
42
05'46"
(04:46'56")
05'46" (+02'03")
1000 / 42000
43
07'34"
(04:54'31")
07'34" (+03'51")
1000 / 43000
44
07'08"
(05:01'39")
07'08" (+03'25")
1000 / 44000
45
06'53"
(05:08'32")
06'53" (+03'10")
1000 / 45000
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.12 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
曹正綱
,
Jen
和其他
19
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·
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觀看另 3 則留言
張清榮
午安，恭喜完賽
2019-11-02 12:29 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜完賽！好厲害！
2019-11-02 12:34 ·
1
個人推
高秀
謝謝吳大哥
2019-11-02 14:03 ·
1
個人推
陳見華
超讚的
2019-11-02 19:51 ·
1
個人推
陳龍寶
恭喜完賽
2019-11-03 21:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'11"
00:12'49"
3
06'13"
00:19'02"
4
06'25"
00:25'27"
5
06'56"
00:32'23"
6
06'39"
00:39'02"
7
06'24"
00:45'26"
8
06'44"
00:52'10"
9
06'55"
00:59'05"
10
07'17"
01:06'22"
11
04'51"
01:11'13"
12
06'02"
01:17'15"
13
08'37"
01:25'52"
14
07'21"
01:33'13"
15
08'25"
01:41'38"
16
08'58"
01:50'36"
17
09'20"
01:59'56"
18
03'51"
02:03'47"
19
07'16"
02:11'03"
20
14'25"
02:25'28"
21
00'10"
02:25'38"
22
04'38"
02:30'16"
23
03'43"
02:33'59"
24
06'31"
02:40'30"
25
06'50"
02:47'20"
26
08'28"
02:55'48"
27
07'53"
03:03'41"
28
08'03"
03:11'44"
29
06'59"
03:18'43"
30
07'28"
03:26'11"
31
07'21"
03:33'32"
32
06'28"
03:40'00"
33
10'00"
03:50'00"
34
04'43"
03:54'43"
35
05'37"
04:00'20"
36
08'05"
04:08'25"
37
05'30"
04:13'55"
38
08'22"
04:22'17"
39
05'18"
04:27'35"
40
08'01"
04:35'36"
41
05'34"
04:41'10"
42
05'58"
04:47'08"
43
07'25"
04:54'33"
44
07'18"
05:01'51"
45
07'13"
05:09'04"
45.1
01'42"
05:09'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 05:09:17 | 07:19/km | 第6馬
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