燕子🏃 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
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5.2 km | 00:28:28 | 05:31/km

日期: 2019-11-01 07:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'25" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.76 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 許棟榮和其他 5 人說推

·

飛龍陳大午安，月初開工運動訓練愉快。

2019-11-01 11:25 ·

1 個人推

燕子🏃 祝龍哥月初開工愉快

2019-11-01 18:25 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'25"	00:22'15"
5	05'24"	00:27'39"
5.1	05'35"	00:28'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41