8.0 km | 00:59:53 | 07:28/km日期: 2019-10-30 19:59 - 地點: 百齡左岸河濱公園 - 平均心率: 117 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'11" / 07'24" / 07'40" / 07'50" / 07'40" / 08'45" / 07'27" / 07'14" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" | 5 / 8005 |
Recovery run
run with 趙剛 & 詩蓓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.14 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
731.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'24" | 00:14'35" |
| 3 | 07'40" | 00:22'15" |
| 4 | 07'50" | 00:30'05" |
| 5 | 07'40" | 00:37'45" |
| 6 | 08'45" | 00:46'30" |
| 7 | 07'27" | 00:53'57" |
| 8 | 07'14" | 01:01'11" |
| 8.0 | 05'48" | 01:01'13" |
展開計圈分析
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