愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.2 km | 00:35:23 | 06:45/km

日期: 2019-10-30 20:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'07" / 06'48" / 06'51" / 06'37" / 06'41" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'49")

06'47" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'40")

06'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'17")

06'37"

1000 / 4000

5

06'40"

(33'58")

06'40" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'25"

(35'23")

06'13"

229 / 5229

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

一日日進步中
（這幾天MW好慢）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.71 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳承恩, はてさて和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 加油~

2019-10-31 13:58 ·

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陳向榮跑步愉快！

2019-10-31 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'48"	00:13'55"
3	06'51"	00:20'46"
4	06'37"	00:27'23"
5	06'41"	00:34'04"
5.2	06'11"	00:35'29"

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