簡莛 (Ting Chien) 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

3.0 km | 00:19:57 | 06:37/km

日期: 2019-10-31 19:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'48" / 06'26" / 07'50" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'26"	00:14'14"
3	07'50"	00:22'04"
3.0	01'04"	00:22'05"

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