Jason Liu 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
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6.2 km | 00:34:14 | 05:30/km

日期: 2019-10-30 19:25 - 地點: 中正區 - 平均心率: 165 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'29" / 05'16" / 05'28" / 05'12" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'38")

05'35" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'07")

05'29" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'23")

05'15" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'51")

05'27" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jason Liu

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府內團練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.80 km

牛頓 ELITE A100菁英款競速鞋累積 : 26.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 49 則留言

陳樹利劉兄早安週末愉悅

2019-11-02 10:51 ·

1 個人推

Joyce Hung Jason謝謝鼓勵~開心
周末愉快😊😊😊

2019-11-02 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'29"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'28"	00:27'52"
6	05'12"	00:33'04"
6.2	05'26"	00:34'15"

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