5.0 km | 00:34:39 | 06:54/km日期: 2019-10-30 20:18 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 微風吹拂 舒適涼爽的夜晚 - 平均心率: 141 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'04" / 07'17" / 06'47" / 07'11" / 06'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 12 / 5012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 
母子鱷魚氣墊拖 黃色 累積 :
1094.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'17" | 00:14'21" |
| 3 | 06'47" | 00:21'08" |
| 4 | 07'11" | 00:28'19" |
| 5 | 06'15" | 00:34'34" |
| 5.0 | 06'55" | 00:34'39" |
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