何旭正 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

何旭正新竹
ID 11725

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8.2 km | 00:49:10 | 05:59/km

日期: 2019-10-30 05:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 06'17" / 06'13" / 05'48" / 05'46" / 05'35" / 05'47" / 05'43" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.93 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳小茂, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'13"	00:19'21"
4	05'48"	00:25'09"
5	05'46"	00:30'55"
6	05'35"	00:36'30"
7	05'47"	00:42'17"
8	05'43"	00:48'00"
8.2	05'40"	00:49'10"

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