Steven Lin 忠宏 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.4 km | 00:13:35 | 09:54/km

日期: 2019-10-29 08:06 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'41" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

03'19"

(13'35")

08'56"

371 / 1371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.80 km

NIKE PEGASUS 34 綠色累積 : 315.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Steven Lin 忠宏, 小賴和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
1.4	13'09"	00:15'34"

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