12.0 km | 01:11:29 | 05:56/km日期: 2019-10-31 19:36 - 地點: 信義國中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'18" / 06'02" / 06'07" / 05'50" / 05'34" / 07'44" / 05'52" / 05'51" / 10'26" / 06'34" / 18'20" / 06'23" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'22" (+00'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'14") | 21 / 12021 |
大雨天，去跑了12公里，真是有點痛快，雨天許多人仍舊努力跑著，仔細想想，12公里的概念，大概是台北市政府廣場沿著仁愛路一直跑，跑到總統府，然後再折返回來市府廣場，距離也是有一點，可能還不止，不管如何，就是跑就對了。
#大雨天仍舊要默默地堅持努力著
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.55 km 
Adidas Adizero Boston 7 Adidas Adizero Boston 7 累積 :
668.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'02" | 00:12'20" |
| 3 | 06'07" | 00:18'27" |
| 4 | 05'50" | 00:24'17" |
| 5 | 05'34" | 00:29'51" |
| 6 | 07'44" | 00:37'35" |
| 7 | 05'52" | 00:43'27" |
| 8 | 05'51" | 00:49'18" |
| 9 | 10'26" | 00:59'44" |
| 10 | 06'34" | 01:06'18" |
| 11 | 18'20" | 01:24'38" |
| 12 | 06'23" | 01:31'01" |
| 12.0 | 06'05" | 01:31'09" |
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